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Prévenir les risques de chute chez les personnes âgées

Alors que notre espérance de vie ne cesse de croître, grandissent avec elle les risques induits par le vieillissement. Pour les seniors qui nous entourent, le risque de tomber est le plus important. Si chez une personne jeune, une chute n’est souvent qu’un douloureux moment, chez les personnes âgées, elles peuvent avoir de graves conséquences. Faisons alors le point pour comprendre les facteurs de chutes, les conséquences et comment les éviter.

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5 idées pour se mettre au sport

Qu’il est difficile parfois de se mettre au sport ! Manque de temps, de motivation, c’est aussi parfois notre corps qui a du mal à se (re)mettre en marche. Lorsque l’on a envie ou besoin de réintégrer le sport dans notre vie, le challenge peut paraître inaccessible. Pourtant, il existe des sports doux qui peuvent nous permettre à chaque étape de notre vie de pratiquer une activité physique sans mettre notre corps à rude épreuve.

Troubles du sommeil chez les seniors : une fatalité ?
Au fur et à mesure de notre vie et particulièrement avec l’avancée en âge, notre sommeil évolue. Il suit de très près notre processus biologique, qui lui-même change avec le temps. Une fois dans notre phase de vie « senior », le sommeil profond diminue, devient plus fractionné, moins qualitatif. Le risque ? Une baisse de vigilance, de la fatigue et parfois même l’accentuation de certains troubles pathologiques. Il faut alors mettre en place quelques comportements et rituels pour retrouver un sommeil réparateur de qualité.
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